Health Fitness & Wellbeing

Sunday, February 26, 2017

ख़सख़स वाला दूध पीने के 10 फायदे


दोस्तों एक बार फिर से आप सभी का हार्दिक अभिनन्दन 🙏

दोस्तों आज हम आपको ख़सख़स वाले दूध से होने वाले फायदों के बारे में बताएंगे।  दूध में खसखस डाल कर पीना स्वास्थ्य के लिए बहुत ही अच्छा होता है क्योकि ख़सख़स और दूध दोनों में भरपूत्र मात्रा में कैल्शियम और प्रोटीन होता है और अगर दोनों को एक साथ मिलाकर पीये तो फिर कहना ही क्या। यह तो सोने पर सुहागा वाली बात बन जाती है।

ख़सख़स वाला दूध पीने के 10 फायदे

इसे तैयार करने के लिए आपको केवल 2 चम्मच ख़सख़स लेना है और उसे पानी में भीगा दे। फिर 4 - 5 घंटे बाद भीगे हुए ख़सख़स को पीस ले और गुनगुने दूध में मिला कर पिये।  ध्यान रहे यह खसखस वाला दूध आप सुबहः नाश्ते के समय ही ले, रात को इसे पीने से शरीर की पाचन शक्ति कमजोर हो सकती है।
  
अब हम आपको बता रहे है ख़सख़स और दूध से होने वाले 10 फायदों के बारे में। ख़सख़स और दूध का मिश्रण और उससे होने वाले फायदे जानने के लिए नीचे दिए वीडियो के लिंक को क्लिक करे।

Wednesday, February 22, 2017

कपूर के 10 स्वस्थ्यवर्धक फायदे


दोस्तों आप सभी को मेरी तरफ से हार्दिक स्वागत और नमस्कार आपके आपने सेहतमंद स्वास्थ्य के फिटनेस टिप्स ब्लॉग में।
  
मित्रों! आज हम आपको कपूर से होने वाला 10 फायदों के बारे में बताएँगे।  जैसा कि हम सभी जानते है की हम हर भारतीयों के इष्ठ भगवान की पूजा और अर्चना में कपूर और अगरबत्ती या धूपबत्ती कितना महत्व रखती है। 

कपूर घर से नेगेटिव ऊर्जा को दूर हटाता है और साथ ही पूजा भी विधि-विधान से पूर्ण होती है।  कपूर का हर घर में पूजा-पाठ में दैनिक रूप से उपयोग होता है।

कपूर के 10 स्वस्थ्यवर्धक फायदे

आयुर्वेद में कपूर के अन्य महत्वपूर्ण उपयोग और उससे होने वाले लाभ बताये गए है।  जैसा की कपूर का उपयोग दवा, तैल और कई औषधि  बनाने के लिए किया जाता है।  

कपूर को सही तरह से उपयोग करके कई प्रकार की स्वास्थ्य से जुडी बीमारियों को दूर किया जा सकता है। इस प्रकार कपूर के कई चिकित्सीय फायदे भी है जो हमारे शरीर को आश्चर्यजनक रूप से अच्छा करते है।
  
क्या है कपूर के वे 10 फायदे।  जानने के लिए नीचे दिए वीडियो के लिंक को क्लिक करके देखे। 

Saturday, February 18, 2017

10 खाद्य पदार्थ जो रखे 365 दिन फिट


दोस्तों स्वागत है👍आपका इस ब्लॉग में एक बार फिर से 😀😀

आज हम आपको 10 टिप्स के बारे में बताएँगे जिन्हें सर्दियों में खाकर आप पूरे साल भर यानि 365 दिन आपको हेल्थी और फिट बनाये रखेंगे। जैसा हम सभी जानते है की सर्दियों में खायी गयी पौष्टिक चीजे हमेशा पूरे साल-भर काम आती है और सर्दियों का मौसम खान-पान के हिसाब से सबसे हेल्थी माना जाता है।  सर्दियों में खायी गयी वस्तु आपकी हमारी सेहत को सीधा प्रभावित करती है।

10 खाद्य पदार्थ जो रखे 365 दिन फिट

इसलिए सर्दियों में हमें उन चीजों को ज्यादा खाना चाहिए जिनसे हमे कैल्शियम, आयरन और अन्य जरुरी न्यूट्रिएंट्स भरपूर मात्रा में मिले।  क्योकि इन्ही पौषक तत्वों के कारण हमारे शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है जो हमे विभिन्न प्रकार के रोगों व बीमारियों से लड़ने में शरीर की सहायता प्रदान करते है।
  
तो फिर देर किस बात की जल्दी से नीचे दिए गए वीडियो के लिंक को क्लिक करके उन 10 स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थ के बारे में जानिए जो आपको 365 दिन फिट रखेंगे।

Sunday, February 12, 2017

करीना कपूर की प्रेगनेंसी के समय की डाइट


आप सभी मित्रों का एक बार फिर से स्वागत है आपके अपने हेल्थ और फिटनेस टिप्स के  ब्लॉग सेहतमंद स्वास्थ्य के फिटनेस टिप्स में !

दोस्तों जैसा हम सभी जानते है हॉल ही में भारत के बॉलीवुड की मशहूर अभिनेत्री 'करीना कपूर' ने एक लड़के को जन्म दिया है और उसका नाम 'तैमूर अली खान पटौदी' रखा है।  प्रसिद्ध अभिनेत्री करीना के पति जाने-माने फिल्म अभिनेता 'सैफ अली खान पटौदी' अपने घर में आये नन्हे मेहमान से बहुत खुश है।

करीना कपूर की प्रेगनेंसी के समय की डाइट

आज हम बात करेंगे करीना की प्रेगनेंसी के समय क्या डाइट या डाइट प्लान उनकी पर्सनल डायटीशियन ने बनाया था। तभी करीना ने एक स्वस्थ्य और सुन्दर शिशु को जन्म दिया है। वैसे तो करीना अपना डाइट प्लान बहुत ही अच्छे तरीके से अपनातीं थी, फिर भी कभी-कभी अपने मनपसंद व पसंदीदा फूड्स को भी जमकर खाती थी। प्रेगनेंसी के दौरान हुआ कई इंटरव्यूज में भी करीना ने इस डाइट प्लान का जिक्र किया है।  

कभी न खाने वाले सब्जी जैसे करेला, लौकी आदि को भी करीना ने जमकर मज़े से खाया है।  नीचे दिए गए विडियो को ध्यानपूर्वक देखे और जाने कैसी डाइट प्लान थी करीना कपूर की प्रेगनेंसी के दौरान।


Monday, February 6, 2017

रोज दो चम्मच आँवला का जूस पीने के 10 फायदे


स्वागत है आप सभी मित्रों का इस ब्लॉग में।
  
आज हम आपको दो चम्मच आंवले का रस पीने के फायदों के बारे में बताएँगे।  जैसा की हम सभी जानते है आंवला खाना हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है।  आंवले में नारंगी (ऑरेंज) से 20 गुना ज्यादा विटामिन सी होता है।  कच्चा आंवला खाना भी स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है।  आंवले का रस पीने से शरीर में रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और बीमारियों से बचाव भी होता है।

रोज दो चम्मच आँवला का जूस पीने के 10 फायदे

आंवला त्वचा, मधुमेह, आँखों की रोशनी, ह्रदय से जुडी बीमारियों, वजन घटाने आदि में बहुत असरदार औषिधि के रूप में काम करता है।  आँवले से जुडी अन्य फायदेमंद और स्वास्थ्य के लिए उपयोगी 10 टिप्स के लिए नीचे दिए गए वीडियो को ध्यानपुर्वक देखे और लाभ उठाये।  

 

Thursday, February 2, 2017

इन्हें कच्चा भूलकर भी कभी नहीं खाए


मित्रों स्वागत है आपका एक बार फिर से।  

जैसा की हम सभी जानते है, हम सभी अंकुरित अनाज अधिकतर कच्चा खाना सेहत की लिए फायदेमंद मानते है। लकिन एक रिसर्च का अनुसार कच्चा अंकुरित अनाज खाना नुक्सानदायक होता है।

इन्हें कच्चा भूलकर भी कभी नहीं खाए

इस रिसर्च के अनुसार स्प्राउट्स या फिर अनाज को अंकुरित करते समय इसमे होने वाली नमी के कारण कई बैक्टीरिया जैसे साल्मोनेला, ई. कोली और लिस्टेरिया पैदा हो जाते है। जिससे कई प्रकार की गम्भीर बीमारियां तक हो सकती है।  

इस वजह से डायटीशियन स्प्राउट्स को बहुत हल्का उबाल कर या फिर बिलकुल काम तेल में धीमी आँच पर फ्राई कर फिर खाने को कहते है।  स्प्राउट्स के साथ-साथ वीडियो में दिखाई गयी चीज़ो को भी कभी कच्चा नहीं खाना चाहिए।  

जानिए और भी बहुत सारी खाने की चीजें जिन्हें कभी कच्चा नहीं खाना चाहिए, नीचे दिए गए आसान वीडियो की मदद से -